Можно ли есть гранат кормящей маме

Содержание
  1. Можно ли гранат при грудном вскармливании, польза и вред для кормящих мам
  2. Польза граната при грудном вскармливании
  3. Правила употребления граната при гв
  4. Как кушать гранат при кормлении грудью
  5. Как ввести гранат в ежедневный рацион мамы
  6. В каком виде лучше употреблять гранат
  7. Употребление сока
  8. Можно ли гранат при грудном вскармливании кормящей маме?
  9. 1. Чем полезен гранат
  10. 2. Чем гранат может навредить при грудном вскармливании
  11. 3. Как ввести гранат в свой ежедневный рацион
  12. 4. Когда можно вводить гранат в своё меню
  13. 5. В каком виде лучше употреблять гранат
  14. Можно ли гранат при грудном вскармливании
  15. Состав и полезные свойства граната
  16. Вред граната при грудном вскармливании
  17. Введение граната в рацион при лактации
  18. В каком виде лучше употреблять гранат?
  19. Критерии выбора граната и гранатового сока
  20. Можно ли есть гранат кормящей маме
  21. Чем гранат может навредить при грудном вскармливании
  22. Как и когда ввести гранат в ежедневный рацион мамы
  23. Как выбрать гранат
  24. Употребление гранатового сока при гв
  25. Гранат и гранатовый сок при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц и далее
  26. Состав граната
  27. Таблица: химический состав и пищевая ценность
  28. Польза и вред фрукта в период грудного вскармливания
  29. Правила употребления граната при грудном вскармливании
  30. Чем может быть опасен фрукт
  31. Как пить гранатовый сок
  32. Советы по выбору полезного фрукта
  33. Выбираем гранатовый сок
  34. Отзывы

Можно ли гранат при грудном вскармливании, польза и вред для кормящих мам

Можно ли есть гранат кормящей маме

Организм кормящей мамы нуждается в определенном наборе полезные веществ. Они восстановят ее общее состояние после родов, помогут малышу набрать вес, повысить иммунитет. Педиатры в этот период не рекомендуют кушать экзотические овощи и фрукты.

Их составляющие попадают в грудное молоко. Организм ребенка не всегда реагирует на экзотику позитивно. К редким исключениям относятся гранаты при грудном вскармливании.

Обладая богатым составом, гранат при лактации способен помочь маме и малышу улучшить самочувствие.

Польза граната при грудном вскармливании

Питание беременных и кормящих женщин значительно отличается. Кормящие женщины задаются вопросом, стоит ли есть гранат при грудном вскармливании.

Их смущает довольно резкий кисло-сладкий вкус, наличие зерен, тропическое происхождение. Но комплекс полезных компонентов в составе отметает все сомнения.

Набор веществ южного фрукта образует довольно необычную комбинацию большого количества полезных веществ:

  1. Комплекс из 15 аминокислот –  основные соединения для построения белков. Белки необходимы ребенку для роста. Но их роль не только строительная, но и энергетическая, защитная, запасающая. Из них образуются ткани и формируется иммунный барьер.
  2. Клетчатка содержится в зернышках. Она улучшает работу ЖКТ и перистальтику кишечника.
  3. Минеральный комплекс, в состав которого обогащен селеном, фосфором, железом и кальцием. Они необходимы для построения костной и кровеносной системы. Калий, натрий, магний поддерживают работу сердца и укрепляют сосуды.
  4. Витаминный набор практически в полном составе включает группу В, РР, С, Е. При гв особенно важен витамин С, который поддерживает иммунную систему малыша. Не стоит сводить к минимуму роль других необходимых витаминов, благодаря которым процессы метаболизма протекают слажено.

Можно ли гранаты при грудном вскармливании, учитывая их происхождение и состав? Кушать гранат кормящей маме и получать грудное молоко малышу полезно, учитывая его компоненты. Гранат решает некоторые вопросы здоровья:

  • «работает» над ростом уровня гемоглобина (профилактика анемии);
  • укрепляет иммунный защитный барьер;
  • улучшает состояние кожи и волос у кормящей женщины;
  • успешно протекает регенерация тканей за счет быстрого роста новых клеток;
  • помогает избежать диареи маме и малышу;
  • приводит в норму гормональный фон;
  • стабилизирует обменные процессы;
  • помогает работе сердца, укрепляет сосуды;
  • улучшает зрение;
  • снижает уровень артериального давления.

После родов при грудном вскармливании у женщины часто наблюдается упадок сил, слабость, анемия. Это следствие ослабление иммунитета или кровопотери при родах. При регулярном потреблении граната неприятные симптомы быстро исчезнут.

Правила употребления граната при гв

Красный цвет граната — это как стоп-сигнал, который предупреждает о возможной аллергии. Попадая в грудное молоко, новый продукт способен придать ему специфический вкус за счет большого содержания кислот.

Кроха может отказаться от такого молочного продукта или получить аллергический реакцию, поэтому в первый месяц гранат вводить в рацион просто опасно.

Гранаты при кормлении грудью начинают пробовать, когда ребенку исполнится 3-6 месяцев.

Врачи-педиатры рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Гранат вводить в питание кормящей мамы после 3-х месяцев, оптимальный вариант – с полугода. В 1-2 месяца у малыша кормящей мамы гранат способен вызвать запор, колики, аллергию. Возможные побочные эффекты проявляются в острой форме.
  2. Пробовать гранат, начиная с небольших доз: до 10 зернышек в день. Следить за реакцией крохи: если через день после выпитого грудного молока у малыша не будет задержки стула или не появятся высыпания, то потребление можно увеличить еще на 10 зернышек.
  3. Довести норму граната до 50 г в сутки. Это ¼ часть плода средних размеров. Если ребенок чувствует себя хорошо, то грудное молоко хорошо усваивается. Важно употреблять гранат в том же количестве.
  4. Следить за собственным состоянием. В случае негативной реакции, проблемой с чувствительностью зубов, возникновением запоров или изжоги, исключить гранат из рациона. Здоровье кормящей мамы не менее важно, чем здоровье малыша.

При покупке выбирайте спелый гранат с красновато-коричневой или белесой кожурой без пятен. Плод должен отличаться тяжестью, а кожура – плотностью. При надавливании внутри чувствуются упругие зернышки. «Хвостик» темно-коричневого оттенка должен быть сухим.

Как кушать гранат при кормлении грудью

Можно ли кормящей маме в период грудного вскармливания кушать гранат в неограниченных количествах? Ни одна здравомыслящая женщина не будет поступать подобным образом. Но и взвешивать каждый день 50 г она тоже не будет, ведь после рождения ребенка забот и так хватает.

читайте также:  Как есть авокадо, с чем хорошо сочетается фрукт, рецепты

Во время грудного вскармливания гранат употребляют раз в несколько дней, выбирая средних размеров плод или разделяя его на несколько частей. Экзотический продукт дорогой и не всегда есть на прилавках супермаркетов, поэтому позволить себе его каждодневное потребление может далеко не каждая кормящая женщина.

При возникновении коликов и боли в животе у крохи нужно сделать перерыв, отказавшись от красного плода и попробовать вновь через пару недель — месяц. Если грудное вскармливание проходит нормально, то проблема исчерпана и гранат уже не вызовет негативных реакций со стороны организма.

Как ввести гранат в ежедневный рацион мамы

Начинать потребление незнакомого продукта нужно с нескольких зернышек в утренние часы. Через сутки, проследив, что малыш по-прежнему бодр и весел, можно добавить еще несколько зерен граната.

Новый продукт вводить в рацион постепенно. Со временем кормящая мамочка перейдет на норму в 50 г. и будет кушать четвертую часть  или половину граната в сутки.

Если кормящая особа предпочитает сок, то первая порция – это 30 мл, разбавленных водой.

Такого количества достаточно, чтобы избежать отрицательных последствий влияния на организм мамы и малыша танинов, органических кислот, других «агрессивных» соединений. Они воздействуют на организм женщины и, попадая в грудное молоко, влияют на состояние ребенка.

Следя за реакцией ребенка и наблюдая ухудшение общего состояния, от граната следует отказаться полностью, заменив его на более безопасный фрукт.

Здесь важен индивидуальный подход: организм неоднозначно реагирует на некоторые составляющие продукта, полученные при грудном вскармливании.

Гранат опасен при аллергии у малыша и негативные последствия  потребления сразу отрицательно скажутся на здоровье.

Прилавки супермаркетов ломятся от фруктового изобилия, поэтому выбрать гипоаллергенный продукт, подходящий для ребенка при грудном вскармливании, не проблема. Если молодая мама очень любит гранат, то от своих предпочтений придется отказаться в пользу крохи.

В каком виде лучше употреблять гранат

Гранат в период грудного вскармливания употребляют в виде зерен или сока. И один, и второй вариант возможны и полезны. Главное, не превышать рекомендуемую дозировку. Зернышки вводят в рацион с нескольких штук и постепенно выходят на норму в 50 г.

Сок начинают пить с 30 мл в разбавленном виде и заканчивают максимальной дозировкой в 150 мл. При таком подходе грудное молоко содержит оптимальный набор полезных компонентов экзотического фрукта, и грудное вскармливание будет безопасной процедурой.

Гранат полезен гипертоникам, поскольку при регулярном применении снижает показатели давления. Если кормящая женщина относится к гипотоникам, то красный плод ей противопоказан. От граната придется отказаться, даже если на малыша грудное молоко с его компонентами не оказывает никакого воздействия.

Употребление сока

Мы выяснили, можно ли кормящей маме гранат в виде сока. По вкусу он резкий и кислый, поэтому желательно разводить рубиновый напиток водой.  Если малыша устраивает грудное молоко при употреблении родительницей сока, то со временем можно его не разводить, используя концентрированный вариант.

Свойства сока проявляются в полной мере, если он приготовлен самостоятельно. Подойдет ручная пластиковая соковыжималка, аналогичная цитрусовым сокам.

Гранат разрезают пополам, а затем прокручиваю на соковыжималке.  Железные емкости использовать нельзя: они окисляют продукт.

Свежевыжатый напиток лучше потреблять через трубочку, чтобы не нарушить зубную эмаль и не вызвать ее чрезмерную чувствительность.

Готовый сок в пакетах-тетрапаках или пластиковых емкостях содержит много консервантов, иначе он не будет долго храниться. При покупке готового сока кормящим мамам следует обратить внимание на ряд моментов:

  • цвет напитка – темно-рубиновый;
  • тара закрыта двойной крышкой: наружной железной и внутренней мембраной;
  • этикетка должна содержать всю необходимую информацию;
  • дата изготовления – с сентября по ноябрь (в другие месяца гранаты не созревают).

Существует противоречивое мнение по поводу употребления граната кормящей грудным молоком мамочке сока или зернышек. Некоторые медики считают, что косточки лучше удалять, так как они содержат эстрогены и меняют гормональный баланс. Но учитывая небольшое количество потребляемого продукта, вопрос не принципиальный.

В ходе беременности питание выборочное и продуманное, но в период грудного вскармливания вопрос повседневного меню осложняется еще больше. Особенно это касается овощей и фруктов, непривычных русскому организму. Тропический гранат относится к этой категории. В данном фрукте содержится вещества, способные вызвать:

  • колики;
  • аллергические реакции;
  • запоры.

читайте также:  Гуава, что за фрукт, как едят, полезные свойства

Такие проявления возможны у ребенка, иногда они возникают и у кормящей мамочки.   При проблемах с грудью, отлучению от грудного вскармливания ребенку вводим прикорм гранатовым соком с 1 года, а в виде гранатовых косточек малыш может кушать вкусный фрукт только в 2-3 года.

Гранат полезен кормящей маме и ребенку и не способен навредить при грудном вскармливании. Побочных эффектов крайне мало и они проявляются не всегда, а польза просто колоссальна.

Наличие аминокислот, витаминно-минеральный состав помогают ребенку расти и повышать иммунитет.

Но не стоит забывать, что при полноценном грудном вскармливании мамочка должна обогатить свой рацион другими овощами и фруктами.

Образование: Высшее, Томский государственный научно- исследовательский университет им.Куйбышева, 1988г., биолог с правом преподавания биологии и химии. Специализация: ботаника, биохимия. Опыт работы: корреспондент,  корректор; и.о.

директора профессионального лицея №37; преподавателем химии, биологии в школе и лицее, высшая квалификационная категория.

20 лет педагогического стажа; научный сотрудник лаборатории физиологии растений и биотехнологии; старший научный сотрудник лаборатории биохимии  ОПХ им. Сидоренко.

Можно ли гранат при грудном вскармливании кормящей маме?

Можно ли есть гранат кормящей маме

Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Сегодня я хочу обратиться к молодым мамочкам, которые после рождения малыша задались вопросом: можно ли гранат при грудном вскармливании. Интерес рожениц вполне оправдан, ведь в роддоме врач предупреждает, что все красные продукты находятся под запретом.

На самом деле, послеродовый период в первое время достаточно сложен в эмоциональном плане: все в жизни переменилось. В семье появился новый человечек, вместе с ним и новые обязанности. Ответственность увеличилась в разы. А тут ещё и диета: хлеб да соль. Скудно, согласны? А так хочется чего-то экзотического. Гранат, например. Но можно ли? Давайте разбираться!

1. Чем полезен гранат

Первоначально хотелось бы поговорить о том, что содержит гранат и в чем заключается его польза. Я думаю, все прекрасно понимают, что в послеродовом периоде очень важно употреблять в пищу как можно больше витаминов, ведь всё, что ест мама, передается ребенку.

Полезные свойства граната заключаются в следующем:

  • в нем содержатся витамины группы В, а также витамины С, Е, Р и РР;
  • он богат минералами (кремний, железо, йод, калий и прочие);
  • он насыщен макро- и микроэлементами;
  • укрепляет иммунную систему;
  • предупреждает анемию и атеросклероз;
  • низкая калорийность фрукта – всего 52 ккал на 100 г.

Более того, гранат отлично влияет на аппетит, а, как известно, в круговороте домашних дел молодая мама порой забывает поесть. А тут ещё и приятный бонус – вкус фрукта: насыщенный и неповторимый.

2. Чем гранат может навредить при грудном вскармливании

Как известно, любой продукт может вызывать побочные эффекты или хотя бы аллергическую реакцию. Так и с гранатом. Основное противопоказание – индивидуальная непереносимость фрукта.

Но основной вред граната обычно заключается в следующем: в состав фрукта входят дубильные вещества, которые провоцируют запоры.

Если ваш малыш часто страдает от колик и проблем с опорожнением, от граната стоит отказаться. И, конечно, проблемы со стулом могут возникнуть и у самой кормящей женщины. Здесь важно следить за состоянием своего здоровья и реакцией малыша.

3. Как ввести гранат в свой ежедневный рацион

Для того чтобы начать лакомиться таким продуктом как гранат, важно провести «тест» на аллергическую реакцию у новорожденного:

  1. съешьте 5 зерен граната и выжидайте реакции двое суток (при этом нужно извлекать косточки из фрукта);
  2. обратите внимание на поведение малыша, если высыпаний и покраснений на теле малыша не возникло, можно съесть ещё десять зерен граната (не забывайте следить и за стулом ребенка, при изменении структуры и цвета кала от граната стоит отказаться);
  3. постепенно увеличивайте количество зерен.

Имейте в виду, что съедать более четверти граната за раз не рекомендуется. Дневная норма – не более 50 грамм. Уж сколько раз мы слышали: всего должно быть в меру! Гранат – не исключение!

4. Когда можно вводить гранат в своё меню

Во-первых, нужно запомнить, что в первый месяц жизни ребенка нужно придерживаться строжайшей диеты. Здесь не может быть и речи о введении новых продуктов в свой ежедневный рацион! И дело касается не только граната, но и всех остальных красных продуктов. Лучше всего начинать вводить гранат в своё меню после исполнения ребенком четырехмесячного возраста.

Во-вторых, лучшее время для введения граната – осень/зима. Именно эти времена года являются самыми оптимальными, потому что продукт появляется на прилавках всех магазинов.

И, конечно, гранат нужно выбирать с умом. Он должен быть зрелым и неповрежденным. Испорченные фрукты и овощи противопоказаны кормящим женщинам!

5. В каком виде лучше употреблять гранат

Некоторые считают, что гранат лучше употреблять в чистом виде, но в разумных количествах. Другие считают, что лучше использовать данный продукт, как дополнительный компонент блюда. И хотя отзывы по этому поводу разнятся, есть один рецепт, который является универсальным – гранатовый сок.

Во время грудного вскармливания сок из граната пить не запрещено. Однако рекомендуется его разбавлять водой или другими соками.

Дело в том, что в гранате содержится достаточно много кислот, которые могут оказать негативное влияние на пищеварение.

От употребления граната в чистом виде у кормящих женщин появляется изжога, стоит ли говорить, что такую же реакцию данный фрукт вызывает у новорожденного?

В любом случае, вводить новые продукты в рацион рано или поздно придется. Поэтому отнеситесь к данному вопросу с умом.

про общие правила питания на грудном вскармливании можно посмотреть здесь:

На этой ноте предлагаю попрощаться с вами, но ненадолго. Если вам была полезна статья – порекомендуйте её к прочтению друзьям. И подписывайтесь на мои обновления! Пока-пока!

2016-05-20

Можно ли гранат при грудном вскармливании

Можно ли есть гранат кормящей маме

Кормящая мама должна составлять меню со всей серьезностью и ответственностью перед ребенком. Любой продукт, употребленный женщиной, попадает через грудное молоко к ребенку.

Как известно, красные фрукты или овощи являются сильными аллергенами, поэтому в период беременности, лактации или при гиперчувствительности организма нужно исключить.

Молодые мамы интересуются можно ли употреблять гранат при грудном вскармливании.

Состав и полезные свойства граната

Этот фрукт содержит калий, нормализующий работу сердца, сосудов и нервной системы. Польза граната или сока, приготовленного на его основе огромна:

  1. Высокая концентрация аскорбиновой кислоты обуславливает общеукрепляющие свойства для иммунной системы организма, витамин А нормализует состояние кожи, волос.
  2. Витамины группы В улучшают обменные процессы организма, снижают нервозность (помогают при стрессе), утомляемость, активизирует работу мозга. В составе содержится кальций, натрий, фосфор, магний.
  3. Употребление этого плода помогает пищеварительной системе справляться со своей функцией за счет содержания клетчатки. Грубые волокна выводят токсины и ненужные вещества из организма.
  4. Аминокислоты помогают нормализовать уровень гормонов после родов. Гранатовый сок в умеренном количестве налаживает работу кишечника, повышает гемоглобин.
  5. Околоплодник граната, кожура содержат дубильные, антибактериальные вещества, которые помогают справиться с диареей.
  6. Витамин РР улучшает работу сердца, пищеварительного тракта, нормализует эмоциональный фон.

Польза граната при грудном вскармливании также неоценима. Это кладезь витаминов для ослабленного организма. Свойства сока характеризуются высокой концентрацией витаминов. К красным и экзотическим фруктам нужно отнестись с вниманием, опасаясь риска аллергии у грудничка.

Вред граната при грудном вскармливании

Употребление граната провоцирует у малыша риск аллергии, коликов. Несмотря на полезные свойства сока, его прием нужно ограничить до первого года жизни ребенка.

Кормящая мама должна соблюдать все рекомендации педиатра, особенно если ребенок аллергичный. Необходимо помнить о ядовитых свойствах, количестве консерванта и накопленных вредных веществах в шкурке фрукта.

Негативная реакция проявляется сразу.

Рекомендуем почитать:  Халва при грудном вскармливании

Гранат при ГВ имеет противопоказания:

  • Болезни желудка и кишечника, высокая кислотность желудка. Из-за высокого содержания аскорбиновой кислоты гранат не рекомендуется к употреблению лицам, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями.
  • Тонкая эмаль зубов. Свежевыжатый сок разрушает эмаль.
  • Индивидуальная непереносимость активных веществ.
  • Задержка опорожнения кишечника. Фрукт содержит дубильные танины, которые усугубят ситуацию при запоре.

Детям до года этот плод противопоказан. Сок употребляется разбавленным с 1-10 лет. После употребления необходимо следить за реакцией организма.

С употреблением граната в период кормления во время грудного вскармливания следует повременить минимум до 11 месячного возраста грудничка.

Введение граната в рацион при лактации

Ввиду высокой аллергической реакции фрукта рекомендуется провести тест на чувствительность, перед тем как кушать гранат при грудном вскармливании. Например, мама съедает 4-5 зерен и следит за своим крохой двое суток. Если в течение дня не проявилась сыпь на коже, отсутствуют покраснения, можно добавить еще 10 зернышек. При изменении структуры и цвета кала от фрукта нужно отказаться.

При грудном вскармливании гранат можно съедать не более 1⁄4 части. Дневная норма составляет 50 г.

Многие интересуются, можно ли гранатовый сок при грудном вскармливании. Первые месяцы после рождения малыша мамочка должна соблюдать строгую диету. Нельзя вводить новые продукты в рацион, особенно красные, оранжевые.  Сок желательно разбавлять водой.

Нельзя вводить сразу несколько новых продуктов, а при возникновении реакций фрукт отменяют. Натуральный сок нужно пить через трубочку во избежание разрушения эмали зубов.

В каком виде лучше употреблять гранат?

По рекомендациям специалистов кормящая женщина ответственная за здоровье ребенка, а значит, ее питание должно быть на высшем уровне по безопасности. Желательно употреблять местные фрукты и овощи. Многие считают, что вводить молодой маме новые продукты нужно в небольшом количестве, постепенно.

Однако, существует такое понятие как накопившаяся аллергия. Ответная реакция организма может проявиться не сразу, а через неделю. Молоко может изменить вкус на кисловатый. Поэтому выбор формы употребления зависит от личных предпочтений. Употребляя сок его нельзя смешивать с медом или сахаром. Одни вещества деактивируют все необходимые витамины напитка.

Предпочтительнее самой маме выжимать сок граната.

Рекомендуем почитать:  Можно ли борщ при грудном вскармливании

Критерии выбора граната и гранатового сока

Когда женщина решила есть гранат при грудном скармливании для увеличения ценности молока и укрепления организма, важно сделать правильный выбор.

Осенью и зимой на прилавках магазинов можно встретить натуральные гранаты, поэтому эти времена года считаются оптимальными для употребления. Важно внимательно изучить структуру и плотность фрукта.

Правила выбора граната указывают на тот факт, что плод должен быть зрелым, без повреждений и гнили.

А также можно взять два граната в разные руки и сравнить их вес — спелый фрукт будет тяжелее. При постукивании по фрукту слышен «металлический» звук. Место соцветия плода должно быть высушенным, а не зеленым.

Идеальный вариант сока — самостоятельный отжим в домашних условиях, но не все имеют такую возможность. Выбирая товар на прилавке, молодая мама должна руководствоваться некоторыми правилами.

Качественный сок реализуется в стеклянных бутылках, крышка имеет защиту от вскрытия, открывается только ножом. Четкое нанесение печатной информации должно доводить до покупателя основные данные: срок годности (спелость фруктов с сентября по ноябрь), производитель, состав.

Существует риск покупки восстановленного, бесполезного напитка, в котором присутствует большое количество сахара.

Для самостоятельного отжима сока нельзя использовать металлическую посуду или принадлежности, рекомендуется применять пластмассовую соковыжималку, что позволит сохранить фрукт от процессов окисления.

При грудном вскармливании нужно сделать 2-3 глотка и посмотреть за реакцией ребенка после кормления.

Фрукты нужно употреблять сразу, не замораживая и не подвергая длительному хранению. Недозрелый гранат хранится в холодильнике почти год, а в помещении не более трех дней.

Чтобы разнообразить меню, зерна граната добавляются в салаты, соусы. Главное не подвергать продукт термической обработке.

Каждая мама самостоятельно делает выбор своего питания во благо малыша. Нельзя съедать много зерен или употреблять концентрированный сок.

Рекомендуем почитать:  Тыква при грудном вскармливании

Можно ли есть гранат кормящей маме

Можно ли есть гранат кормящей маме

Кормящей маме необходимы в рационе фрукты, ягоды, свежие овощи, богатые витаминами и микроэлементами, для поддержания своего организма и питания грудничка. Многие красные и сладкие ягоды противопоказаны из-за аллергенных свойств и вводятся в меню осторожно, а некоторые и вовсе исключаются. Можно ли гранат при грудном вскармливании, рассмотрим ниже.

Гранат при грудном вскармливании несомненно полезен и принесет маме только пользу при отсутствии у нее его индивидуальной непереносимости.

Чем гранат может навредить при грудном вскармливании

Гранат при лактации полезен. Из-за своих ценных составляющих его рекомендуют в рацион кормящей женщины. Но во всем нужна мера. Вяжущие и крепящие компоненты при чрезмерном употреблении вызовут запоры не только у матери, но и у грудничка.

Хотя плод не является облигатным аллергеном, но аллергические реакции в виде кожной сыпи, отека, зуда возможны даже при однократном употреблении плодов или сока граната. Никто не знает, как на введение нового продукта отреагирует грудничок.

Редко, но возможна индивидуальная непереносимость граната. Отразится это и на пищеварении ребенка: возможны вздутие живота, колики, боли, частые срыгивания, жидкий стул с примесью зелени.

Поэтому даже такой полезный продукт как гранат необходимо использовать в рационе крайне осторожно, чтобы не навредить ребенку и не спровоцировать обострения заболеваний, имеющихся у мамы.

Как и когда ввести гранат в ежедневный рацион мамы

Как и все новые продукты вводить в рацион в первый месяц сок и мякоть граната не рекомендуют. Лучше это делать, когда нормализуется выработка молока, устоится лактация у мамы. Ребенок привыкнет к новым условиям жизни и питанию. Лучшее время для этого 3-4 месяц жизни ребенка. Еще одним важным условием является полное здоровье младенца.

Нельзя одновременно вводить в рацион 2 или более продукта. Если ребенок отреагирует патологической реакцией, то нельзя понять на какой конкретно продут это случилось.

Начинать употребление граната стоит с нескольких зернышек или четверти стакана сока.

Лучше в утреннее время, чтобы в течение дня наблюдать за поведением грудничка и проявлениями со стороны кожи и пищеварения. Принять в пищу продукт следует сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию к груди его  концентрация в молоке стала минимальной.

Вводить в рацион гранат стоит с нескольких зернышек, тщательно следя за реакцией малыша на новый продукт.

Как выбрать гранат

Гранаты покупают в магазине или на рынке. Гнилые, слишком мягкие плоды однозначно не рассматриваются к выбору. Гранат должен иметь определенные внешние качества и вкус:

  1. Цвет от бледно-желтого до насыщенно-бордового, в зависимости от сорта. Темные, черные пятна указывают на плохое хранение и повреждение гнилью. Такой фрукт откладывается в сторону.
  2. Кожура тонкая, кожистая, сухая, твердая имеет небольшой блеск. Слишком мягкая и сочная корка говорит о преждевременном срыве плода с дерева, незрелости или плохой транспортировке.
  3. Плод должен быть увесистым, то есть содержать много зерен и сока. Вес крупного фрукта до 700 граммов. При нажатии чувствуется потрескивание зерен. Слишком легкий плод говорит о сухости продукта.
  4. Спелый плод и качественно хранившийся имеет цветок. Он сухой, окрашенный в цвет плода, раскрывшийся. Поврежденное соцветие, с темным пятном в середине указывает на незрелость и нарушение условий хранения.
  5. При разрезании фрукта зерна должны быть окружены прозрачной мякотью, разделены прожилками. Мякоть сочная. Она определяет количество сока граната и вкусовые качества. Плод со сморщенными и сухими зернышками лучше не употреблять.

Оптимальное время покупки фрукта — октябрь или ноябрь. Это период созревания граната. Хранить его нужно при низкой температуре и относительно высокой влажности воздуха, чтобы предупредить высыхание. Срок хранения при этих условиях до 8 месяцев. Лучше сохраняются кислые, чем сладкие сорта. Можно заморозить отдельные зерна граната, сложив в пакет.

Качественный гранатовый сок рекомендован к употреблению в период грудного вскармливания.

Употребление гранатового сока при гв

Гранатовый сок при грудном вскармливании без сомнений полезный продукт и необходим в рационе кормящей женщины. Предпочтение отдают приготовлению сока в домашних условиях. Он не содержит консервантов, красителей, стабилизаторов, сахара. Химические добавки в фабричном напитке окажут отрицательное воздействие на организм матери и ребенка.

Начинать употребление нужно с четверти стакана, предварительно разбавив водой, постепенно увеличивая количество до половины стакана чистого продукта.

Сок обязательно разводят водой вначале употребления, потому что кислота, содержащаяся в нем, вызывает обострение заболеваний пищеварительного тракта, особенно у лиц с болезнями, сопровождающихся повышенной кислотностью желудка.

Подведя итог тому, можно ли гранат кормящей маме, отметим, что этот плод богат витаминами, минеральными веществами, которые необходимы маме и растущему организму. Но чрезмерное неконтролируемое употребление может вызвать обострение заболеваний пищеварения, запоры у мамы и окажет патологическое воздействие на грудничка, например, крепление стула, аллергию.

Гранат и гранатовый сок при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц и далее

Можно ли есть гранат кормящей маме

Гранат — ярко-красный сочный плод, произрастающий в Турции, Азербайджане, Иране, Пакистане и других восточных странах. На родине фрукт весьма популярен и сравним с распространённостью яблок в России.

Известно, что тропические фрукты ярких расцветок могут провоцировать аллергию у грудничка и нежелательны в питании кормящей мамы, поэтому вводить такие продукты в рацион нужно с осторожностью.

Специалисты рекомендуют индивидуально подходить к вопросу о том, можно ли есть гранат при грудном вскармливании или нет, наблюдая за реакцией малыша.

Состав граната

В период кормления грудью женщина особенно нуждается в витаминах и ценных питательных веществах. Гранат — фрукт, отличающийся богатым составом. Он содержит:

  • 15 незаменимых аминокислот,
  • редкие нутриенты, необходимые для полноценного развития малыша и поддержания организма мамы.

Так, витамин А нормализует состояние кожи и волос, необходим для поддержания здоровья глаз. Витамин В9 (фолиевая кислота) поддерживает тонус организма, улучшает настроение, укрепляет иммунитет.

Витамин С придаёт сил и помогает противостоять вирусам в периоды простуд. Калий необходим для поддержания работы сердца, регулировки водного баланса, укрепления сосудов.

Железо требуется для профилактики анемии у мамы и малыша.

Таблица: химический состав и пищевая ценность

НутриентыПотребность*В 50 г продукта% от нормы в 50 г**
Калорийность (кКал)1741,0036,002%
Белки (г)1000,350,5%
Жиры (г)740,300,5%
Углеводы (г)1677,254,5%
Пищевые волокна (г)200,452,5%
Витамин В5, пантотеновая (мг)70,274%
Витамин В9, фолаты (мкг)5009,002%
Витамин А (мкг)7002,500,35%
Витамин C, аскорбиновая (мг)1202,001,5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг)19,000,201%
Витамин РР, НЭ (мг)23,000,251%
Калий, K (мг)2,5 тыс.753%
Кальций, Ca (мг)1,4 тыс.50,5%
Фосфор, Ph (мг)1 тыс.40,5%
Железо, Fe (мг)20,000,42%

Потребность* — показатели, рассчитанные для кормящей женщины 25 лет, рост — 165 см, вес — 65 кг.

% от нормы в 50 г** — для кормящей женщины 25 лет, рост — 165 см, вес — 65 кг.

При грудном вскармливании в сутки допустимо употреблять не более 50–60 грамм граната.

Плод граната состоит из сока (38,6—63,5 %), кожуры (27,6—51,6 %) и семян (7,2−22,2 %). В лучших культурных сортах граната съедобная часть составляет 65—68 %, а выход сока 78,5—84,5 %

Польза и вред фрукта в период грудного вскармливания

Гранат — кладезь витаминов и полезных веществ, недаром в честь него назвали драгоценный камень. Кормящая мама может употреблять зёрна граната в свежем виде или пить сок из этого фрукта. Это обогащает рацион и помогает организму восстановиться, улучшает состав грудного молока.

Ценные микроэлементы, содержащиеся в гранате, необходимы для полноценной работы сердечно-сосудистой системы и кроветворения

Однако гранат может провоцировать аллергию, поэтому уместность его в рационе кормящей мамы необходимо решать в индивидуальном порядке, наблюдая за реакцией малыша.

Правила употребления граната при грудном вскармливании

Главный принцип питания во время грудного вскармливания — соблюдать меру во всём. Это правило относится и к гранату, ведь чрезмерное его употребление может навредить малышу — вызвать аллергию, нарушения стула. Руководствуйтесь следующими принципами введения граната в рацион кормящей мамы:

  1. Ешьте очищенные зёрна, желательно без косточек.
  2. Попробовать гранат можно через 3–5 месяцев после родов.
  3. В первый день разрешено съесть 3–5 зёрен в утренние часы. При отсутствии негативной реакции у малыша (высыпаний на коже, проблем с пищеварением) через день порцию увеличивают в 2 раза. В сутки можно употреблять не более 50–60 грамм.
  4. Не вводите гранат в рацион, если у малыша есть склонность к запорам.
  5. Следите за собственной реакцией. Если продукт вызвал изжогу, запор или чувствительность зубов, нужно исключить его из рациона.

Чем может быть опасен фрукт

опасность от употребления граната в период лактации — вероятность появления аллергических реакций у ребёнка. Могут наблюдаться сыпь, покраснение, шелушение кожи. В редких случаях бывают отклонения в работе пищеварительной системы, кашель и ринит. Чем ещё может быть вреден этот плод? Изучим возможные побочные эффекты:

  • Запоры и вздутие желудка.

    Полезные дубильные вещества — танины, содержащиеся в гранате, могут оказать негативное воздействие на пищеварение мамы и малыша при чрезмерном употреблении плодов.

  • Разрушение зубной эмали. Если в период беременности эмаль зубов истончилась, то концентрированные фруктовые кислоты граната усугубят ситуацию.

    Женщина может заметить повышенную чувствительность зубов, особенно при употреблении горячей или холодной пищи.

  • Отравление организма токсичными вещества, которые присутствуют в кожуре. Оболочка плода содержит ядовитые компоненты — изопеллетиерин, пеллетиерин, алканоиды, они могут попасть в грудное молоко. Поэтому необходимо тщательно очищать гранатовые зёрнышки.

  • Усугубление геморроя. Если после родов женщина столкнулась с этим неприятным явлением, употреблять гранат не рекомендуется.

Как пить гранатовый сок

Гранатовый сок, как и свежий плод, содержит массу полезных веществ, при этом грубая клетчатка в его составе отсутствует. Ещё одно преимущество сока по сравнению со свежим гранатом — возможность минимизировать контакт с зубной эмалью, если пить через трубочку.

Кормящим мамам рекомендуется пить свежеотжатый сок из качественных зрелых плодов граната

Чтобы включить сок в рацион без опасений, примите к сведению следующие рекомендации:

  1. Старайтесь пить свежевыжатый сок. Покупные напитки могут оказаться некачественными или содержать сахар и опасные добавки: консерванты, красители и прочие.

    Большинство магазинных соков восстановленные, приготовленные из сухого концентрата. Такой напиток уже не обладает высокой пищевой ценностью. Поэтому из покупных выбирайте цельные соки прямого отжима.

  2. Разбавляйте сок кипячёной водой в соотношении 1 к 1. Это сделает его состав менее «агрессивным» для желудка.

    Постепенно снижайте долю воды, переходя к чистому соку.

  3. Первая порция сока не должна превышать 30 мл, а пить его следует не чаще 1 раза в неделю. Раз за разом увеличивайте объём натурального сока, доводя его до суточной нормы в 50 мл.
  4. Не используйте металлическую посуду для приготовления и хранения сока.

    Это позволит избежать окисления напитка от контакта с металлом.

Готовить сок можно с помощью соковыжималки для цитрусовых или вручную. Разомните плод руками, затем сделайте отверстие ножом и вылейте выделившуюся жидкость в стакан.

Советы по выбору полезного фрукта

Максимальную пользу организму способен доставить только зрелый, свежий и сочный гранат. Начиная выбирать плод в магазине, сразу же откажитесь от гранатов, на поверхности которых имеются тёмные, гнилостные пятна.

https://www.youtube.com/watch?v=p7vr3GaqWtU

Зрелый гранат может быть бурым или красным в зависимости от сорта

Не подходят к употреблению и мягкие плоды, скорее всего, они уже испорчены — во время транспортировки, хранения или лежали на прилавке слишком долго. Воспользуйтесь советами, как выбрать качественный гранат:

  • Снаружи плод сухой, внутри — сочный.

    Корка зрелого граната тонкая и сухая, но при этом не сморщенная, а упругая. Она плотно обтягивает зёрна, имеет однородную окраску (от бурого до красного цвета).

  • Большой вес. Если гранат среднего размера весит 500–700 г, то он заполнен соком, а не воздушными пустотами. При незначительном надавливании на фрукт можно услышать характерный хруст.

  • Макушка с «короной». Если на месте прикрепления к дереву сохранилась чашка цветка, она сухая, окрашенная в цвет плода и раскрывшаяся, то гранат зрелый.
  • Сочность зёрен. Качественный гранат заполнен налившимися зёрнами рубинового окраса. Перегородки семенных камер тонкие и легко отделяются от зёрен. Сочный зрелый гранат может содержать до 60% сока.

    Такой плод считается самым полезным и обычно обладает терпким кисло-сладким вкусом.

Выбираем гранатовый сок

Если нет возможности приготовить гранатовый сок своими руками, то необходимо знать, как выбрать продукт хорошего качества в магазине. Обратите внимание на следующие показатели:

  • Цена. Настоящий гранатовый сок не может стоить дешевле 100 р. за литр напитка.
  • Информация на этикетке. Должен быть указан производитель, даты производства и розлива, срок годности.

    Сама этикетка выглядит качественно. Дата производства соответствует летнему или осеннему периоду, в зависимости от того, когда происходит сбор гранатов.

  • Состав. Качественный сок не содержит химических добавок — красителей, консервантов и прочих. Сахар в составе также нежелателен.
  • Упаковка.

    Предпочтение стоит отдавать сокам в стеклянной таре, чтобы можно было оценить прозрачность и цвет содержимого. В жидкости не должно быть примесей, сама она прозрачного, рубинового или бордового цвета, крышка бутыли «опломбирована» защитной плёнкой.

  • Название. Гранатовый сок — именно так называется продукт, без кавычек или приписок, употребления слова «нектар».

При выборе гранатового сока отдавайте предпочтение напиткам в стеклянной таре

Отзывы

Если после употребления граната у мамы или малыша появились признаки аллергии или отклонения со стороны работы пищеварительной системы, продукт следует исключить из рациона.

Вновь попробовать его можно через месяц, внимательно наблюдая за реакцией обоих.

При отсутствии противопоказаний и хорошей переносимости гранат способен обеспечить организм ценными аминокислотами, витаминами и микроэлементами, полезными и для мамы, и для малыша.

  • Людмила Морозова
  • Распечатать
Природа в вашем доме
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: